最近いろいろな健康法の紹介がされています。
○○健康法・××健康法と書店ではいろいろ目につきます。
食物にしてもバナナ健康法・リンゴ健康法・キャベツ健康法、
最近ではモヤシ健康法といろいろあって皆さんもやられている方もおられるかもしれません。
私は自分の身体は自分に聞け…という主義なので、自分にあった方法がベストだと思います。
それも、ストレスがかからないやり方で長く続けられれば一番よいと考えています。
しかし、食べ物などから食品添加物や化学物質などが体内に蓄積され、
アレルギー・ぜんそく・アトピー性皮膚炎・花粉症などになってしまうと言われています。
そこで、お金がかからない方法としてオススメなのが、
ウォーキングやジョギングなどで汗をかいて身体に蓄積した有害物質を
排出（デトックス）する方法もありますが、“半身浴”が特にオススメです。
約２０分程度でもじんわり汗が出て来ます。
【より効果のあがる｢半身浴｣の入り方】
ぬるめのお湯から入り、お湯の温度を徐々に上げていきます。
すこし熱め程度の温度に約２０分程度入ります。
熱すぎは身体によくありませんので、無理をしないで下さい。
ポイントは入りながら“白湯”をちびちび飲んでください。
身体の内からと外から身体をあたためるので、汗が出やすくなります。
この時、バスタブに精油を加えて入りますと、密閉された空間である浴室に香りが充満し、
とても効率よく芳香浴を楽しめると同時に、皮膚からも香り成分を取り入れることができます。
ぜひお試しください。