今、ランニングはちょっとしたブームになっています。
各地のマラソン大会には、多くの参加者が集っていますし、
皇居一周のランニングは日ごとに人数が増えているようです。
健康ブームの影響なのでしょう。
いいことですよネ。
ただ、やり過ぎると活性酸素が増加して、
生活習慣病のひきがねになりかねないので、ほどほどにという研究者もいます。
ところで、ＴＶで紹介されたのですが、ランニングをはだしでおこなうと、
ケガ等の低減につながるというのです。
通常ランニングは、かかとから着地するため、
ひざ等への衝撃を和らげるため、ランニングシューズはソールに厚みをもたせています。
はだしだと、足の指から着地するので足・腰への負担が少ないので、
ケガの低減がはかれるとのことです。
その上、アキレス腱の伸び縮みで脳の活性化がはかれ、
認知症の改善が期待できるようです。
現在、ある大学の陸上競技部ではトレーニングをはだしでおこなっていますし、
くつメーカーでも、はだしに近いソールの薄いくつの開発をしています。
はだしランニングの入門書もあるとのことですので、
関心のある方は是非お読みになって下さい。
ちょっとしたブームになるかもしれません。