腰痛もちで苦しんでおられる方、
私のまわりにも結構多いですネ。
私の健康法の中で、効果のあがっている方法がありますので、ご紹介します。
腰痛になる原因系はいろいろありますので、この方法がベストとは言えませんが、
合うかもしれません。
一度やってみて下さい。
【その方法】
骨盤をしめて、美しいバランスのとれた歩き方をすることで、腰痛の痛みを改善する方法です。
靴底の減り方を詳しく見たことはありますか？
外側（小指側）が減っている人は、外側（小指側）に体重をかけて歩いているからなのです。
そこで、足の内側（親指側）に体重をかけて歩くことがポイントです。
いつもこの方法を意識して歩くと疲れますので、
通勤の行き帰りに意識してやってみることをおすすめします。
繰り返すうちに大腿骨が内側に入って、骨盤がしまる感覚がわかるようになります。
そうすることで、バランスのとれた歩き方や身体になり、
結果として腰痛の痛みがやわらぐことにもなります。
【ちょっと一言】
電車の座席やソファー等に座るとき、浅く座っていませんか？
浅く座ると腰に負担がかかります。
このことが腰痛の原因になりますので、奥まで深く座る習慣をつけましょう。