最近、ＴＶ・雑誌等で話題のお風呂の入り方を紹介します。
この入浴法は、愛知医科大学の伊藤要子先生が提唱しているＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）というものです。
まずお湯の温度を計る｢水温計｣と体温を計る｢体温計｣及びガウンをご用意ください。
①お風呂の水温を４２℃にして１０分入ります。
この場合、４２℃の水温を維持することが大切です。
このために水温計で温度管理をしながら１０分後に体温計で体温が３８℃以上に
なっていることが必要です。
②入浴後はバスローブやサウナスーツなどを着て、１０～２０分体温を下げないようにします。
できれば３７℃前後を維持することが必要です。
以上の入浴法を週に２回程度続けると免疫が高まり、
病気を受けつけない身体になるとのことです。
詳しくは“ＨＳＰ入浴法”を検索してご確認下さい。
そしてぜひ一度やってみて下さい。